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股骨头坏死的康复操

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  在我们日常生活当中,相信大家都或多或少的听说过股骨头坏死这种疾病,这种疾病近年来在临床上的发病率逐渐攀升,相当大一部分人正在饱受病痛的折磨。我们大家都知道,股骨头坏死有着“不死的癌症”的称号,其危害性可见一斑。那么,我们在日常生活中可以做些什么帮助我们恢复股骨头的功能呢? 

  功能康复锻炼操:  

  1、扶物下蹲法: 

  单或双手前伸扶住固定物,身体直立,双足分开,与肩同宽,慢慢下蹲后再起立,反复进行3~5分钟。 

  2、患肢摆动法: 

  单或双手前伸或侧伸扶住固定物,单足负重而立,患肢前屈、后伸、内收、外展摆动3~5分钟。  

  3、内外旋转法: 

  手扶固定物站立,单足略向前伸,足跟着地,作内旋和外旋3~5分钟。 

  4、屈髋法: 

  患者正坐于床边或椅子上,双下肢自然分开,患者反复作屈髋屈膝运动3~5分钟。 

  5、开合法: 

  患者正坐于椅、凳上,髋膝踝关节各成90°角,双足分开,以双足间为轴心,做双膝外展,内收运动3~5分钟。 

  6、蹬空屈伸法: 

  患者仰卧位,双手置于体侧,双下肢交替屈髋屈膝,使小腿悬于空中,像蹬自行车行驶一样的运动5~10分钟,以屈曲髋关节为主,幅度、次数逐渐增加。

  任何股骨头坏死方面的疑问,欢迎拨打长沙骨质增生专科医院开通的骨病健康专线:0731-820 99999

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